很多老师用ChatGPT的方式是「问问题、得答案」。这只用了它10%的能力。这份手册覆盖备课、出题、评语、教研4个场景，每个场景给你能直接粘贴使用的提示词模板。
一位数学老师告诉我，她用ChatGPT做的第一件事是「让它帮我出10道题」。结果题目出来了，但格式乱、难度不对、有两道题甚至有错误。她的结论是：「AI不好用。」
问题不在AI，在提示词。ChatGPT就像一个聪明但需要详细指令的助手——你说得越清楚，它给的越精准。这份手册覆盖教师最高频的4个场景，每个场景给你能直接粘贴的提示词模板。
场景一：备课（最省时间的用法）
❌ 弱提示词：「帮我备一节关于光合作用的课」 ✅ 强提示词模板： 「我是一名初中生物教师，学生已经学过细胞结构。我需要设计一节45分钟的课，主题是光合作用的过程。请帮我设计：①3个递进式的核心问题，②1个能让学生用手边材料做的小实验或类比活动，③课尾的2分钟检测方案。要求语言简洁，适合初二学生理解。」
关键要素：学段+已有基础+课时长度+具体需要什么+输出格式要求。
场景二：出题与变题
强提示词模板： 「以下是一道原题：[粘贴原题]。请帮我改编成3个难度变体：①降低难度版（适合基础薄弱学生）②原难度不同情境版③提升难度拓展版。每个变体后面标注考查的核心知识点。」
这个方法能在5分钟内生成一套分层练习，完全可以直接用于分层作业。
场景三：写评语（最容易被忽视的场景）
强提示词模板： 「请帮我给一位学生写期末评语。学生情况：性格内向、数学成绩从60分进步到82分、课堂不爱发言但作业认真、有一次帮助同学讲题被我注意到。评语要求：①聚焦真实的成长亮点②有一个具体的期待③语气温暖不说教④不超过80字。」
提供越具体的细节，AI写出的评语越真实、越不像模板。
场景四：教研与论文（最有长期价值的用法）
强提示词模板（论文选题）： 「我是一名小学语文教师，工作8年，最近在研究如何提升学生的写作兴趣。请帮我生成5个适合发表在省级教育期刊的论文选题方向，每个方向说明：①研究价值②可收集的数据类型③大概的研究周期。」
注意：AI给的选题是起点，不是终点。用它来激发方向，再结合你自己的实践经验深化。
使用AI的三条底线
① 不把AI生成的内容直接当作自己的论文或教案提交，要经过自己的理解和修改 ② 不把学生的个人信息、成绩数据输入AI工具（隐私保护） ③ 对AI生成的知识性内容保持核查习惯——它有时会自信地给出错误答案
用对了，AI是效率倍增器。用错了，它制造的麻烦比解决的更多。
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打开你常用的备课文档，用 AI 重写一个你觉得学生最难懂的知识点解释，对比原版——花 10 分钟，感受一下差距在哪里。